Frases de Albert Ellis

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Alejandro Borja

Apasionado y amante de la vida

Contenido

Las personas y las cosas no te molestan; tus pensamientos sobre ellas sí lo hacen. – Albert Ellis

Albert Ellis, psicoterapeuta pionero y creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), revolucionó el campo de la psicología con su enfoque en cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Las frases de Albert Ellis son una fuente invaluable de sabiduría para quienes buscan entender y mejorar su bienestar mental. Sus palabras nos invitan a desafiar nuestras creencias irracionales y a adoptar una perspectiva más saludable y racional.
En este artículo, exploraremos algunas de las frases más impactantes de Albert Ellis. Cada cita ofrece una visión profunda sobre la psicología, la resiliencia emocional y el poder de la mente. Acompáñame en este recorrido por sus pensamientos y descubre cómo sus palabras pueden ayudarte a transformar tus patrones de pensamiento y a vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
Frases de Albert Ellis

Frases de Albert Ellis sobre la responsabilidad y el destino

  • Cita → «Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos. No los culpas a tu madre, la ecología o el presidente. Te das cuenta de que tú controlas tu propio destino.» – Albert Ellis
  • Cita → «Al no preocuparse demasiado por lo que la gente piensa, puedo pensar por mí mismo y propagar ideas que a menudo son impopulares. Y tengo éxito.» – Albert Ellis
  • Cita → «Las creencias racionales nos acercan a obtener buenos resultados en el mundo real.» – Albert Ellis
  • Cita → «La mejor manera de amar es en gran parte el arte de la persistencia.» – Albert Ellis

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Citas de Albert Ellis sobre la psicología y la terapia

  • Cita → «Creo que el futuro de la psicoterapia y la psicología está en el sistema escolar. Necesitamos enseñar a cada niño cómo raramente perturbarse seriamente a sí mismo y cómo superar la perturbación cuando ocurre.» – Albert Ellis
  • Cita → «Enseñamos a las personas que ellas mismas se molestan. No podemos cambiar el pasado, así que cambiamos cómo las personas están pensando, sintiendo y comportándose hoy.» – Albert Ellis
  • Cita → «Llamé a mí mismo terapeuta racional en 1955; más tarde usé el término racional emotivo. Ahora me llamo terapeuta de conducta racional emotiva.» – Albert Ellis
  • Cita → «La gente no solo se molesta. Contribuyen a su molestia.» – Albert Ellis

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Frases de Albert Ellis sobre la aceptación y el amor propio

Cita → «La aceptación no es amor. Amas a una persona porque tiene rasgos adorables, pero aceptas a todos simplemente porque están vivos y son humanos.» – Albert Ellis

Cita → «Consigo que las personas se acepten verdaderamente a sí mismas incondicionalmente, ya sea que su terapeuta o alguien las ame o no.» – Albert Ellis

Cita → «La autoestima es la mayor enfermedad conocida por el hombre o la mujer porque es condicional.» – Albert Ellis

Cita → «Hay tres deberías que nos detienen: debo hacerlo bien. Debes tratarme bien. Y el mundo debe ser fácil.» – Albert Ellis

Citas de Albert Ellis sobre la racionalidad y las emociones

Cita → «No hay ninguna evidencia de que los hombres sean más racionales que las mujeres. Ambos sexos parecen ser igualmente irracionales.» – Albert Ellis

Cita → «Si algo es irracional, eso significa que no funcionará. Generalmente es irrealista.» – Albert Ellis

Cita → «Construiste en gran medida tu depresión. No te la dieron. Por lo tanto, puedes deconstruirla.» – Albert Ellis

Cita → «La gente podría decidir racionalmente que las relaciones prolongadas consumen demasiado tiempo y esfuerzo y que preferirían hacer otros tipos de cosas. Pero la mayoría de las personas tienen miedo al rechazo.» – Albert Ellis

Conclusión

«Tú tienes el poder de cambiar tus pensamientos y, al hacerlo, cambiarás tu mundo.» – Albert Ellis

Al concluir este recorrido por las frases de Albert Ellis, es evidente que sus palabras nos ofrecen herramientas poderosas para mejorar nuestra salud mental y emocional. Albert Ellis nos recuerda que tenemos el control sobre nuestros pensamientos y que, al desafiar y reemplazar las creencias irracionales, podemos transformar nuestras vidas. Sus enseñanzas nos inspiran a asumir la responsabilidad de nuestro bienestar y a cultivar una mente más racional y positiva.

«No son los eventos los que nos perturban, sino nuestra visión de ellos.» Esta frase nos invita a reflexionar sobre cómo interpretamos y reaccionamos ante las situaciones. Ellis nos enseña que cambiando nuestra percepción, podemos cambiar nuestras emociones y respuestas.

«La aceptación incondicional de uno mismo es la clave para una vida feliz.» Con estas palabras, Ellis destaca la importancia de aceptarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y debilidades. Nos anima a practicar la autoaceptación y a dejar de juzgarnos con dureza.

«No hay nada que valga la pena tanto como vivir de manera auténtica y plena.» Esta cita subraya la importancia de vivir con integridad y propósito. Ellis nos recuerda que al ser auténticos y fieles a nosotros mismos, encontramos una mayor satisfacción y sentido en la vida.

«Las creencias irracionales son la causa principal del sufrimiento emocional.» Con esta frase, Ellis nos motiva a identificar y desafiar las creencias que nos limitan y nos causan dolor. Nos enseña que al adoptar creencias más racionales y saludables, podemos reducir nuestro sufrimiento y mejorar nuestro bienestar.

Finalmente, «La felicidad no es algo que encuentras, sino algo que creas.» En esta cita, Ellis celebra la capacidad de cada individuo para construir su propia felicidad. Nos inspira a tomar acciones deliberadas y conscientes para crear una vida que nos brinde alegría y satisfacción.

Espero que estas frases de Albert Ellis te hayan brindado inspiración y una nueva perspectiva sobre la salud mental y emocional. Sus palabras son un recordatorio constante de que, con esfuerzo y conciencia, podemos transformar nuestros pensamientos y mejorar nuestra calidad de vida. Cada cita nos invita a vivir con mayor racionalidad, autoaceptación y propósito, y a encontrar en nosotros mismos la fuerza para crear una vida plena y significativa.

Preguntas frecuentes

Una de las frases célebres de Albert Ellis es: “Las personas no se alteran por los eventos, sino por la visión que tienen de estos”.
La frase más famosa de Albert Ellis es: “La mejor manera de superar el miedo es enfrentarse a él”.
Albert Ellis nos enseña que nuestras emociones y comportamientos están profundamente influenciados por nuestras creencias y pensamientos. Nos anima a desafiar y cambiar las creencias irracionales para mejorar nuestro bienestar emocional y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Albert Ellis dijo muchas frases inspiradoras, entre ellas: “Aceptar que no somos perfectos es un gran paso hacia la tranquilidad” y “Tienes la capacidad para cambiar tus pensamientos y, con ello, cambiar tu vida”.

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